Podívejte se na Váš denní příjem

Výživová tabulka

Potravina 100g

Energie kJ

Bílkoviny g

Tuky g

Sacharidy g

Bohaté na bílkoviny

Maso-kuřecí b. kůže

327

14,5

1-5

-

Maso- krůtí

498

15,9

2-10

-

Maso- králičí

473

14,5

5,5

-

Maso- hovězí svíčková

582

19,4

6,3

-

Filé z tresky

310

16,5

0,4

-

Zavináč

909

19,8

14,8

-

Porcovaný kapr

398

14,4

3,8

-

Pstruh bez vnitřností

222

10

1,6

-

Sardinky ve vodě bez soli

735

15

12

2

Drůbeží párek

904

13,8

15,4

2,1

Vepř. šunka odtučněná

920

14

18

0,5

Vaječný bílek

67

3

0,2

0,5

Sójové maso

1442

49,6

2

30,9

Sójový sýr tou-fu

356

14,4

10,5

5,2

Hrách suchý

1390

23,8

1,4

60,2

Hrášek zelený

171

3

0,2

7,6

Hrášek sterilovaný

293

4,9

-

14,1

Čočka suchá

1377

25

1

59,5

Fazole suché

1386

21,4

1,6

61,6

Fazolky zelené

163

2,4

1

5

Fazolky sterilované

163

2

-

8

Nízkotučné mléko 0,5%

150

3,2

0,5

4,6

Nízkotuč. jogurt

430

5,4

1

9

Odtučněný tvaroh ovocný

360

13

1

9

Žervé 50 % t. vs.

804

12,4

15

1,8

Nízkotuč. tavený sýr 30 %

783

19,6

11,4

0,8

Spišská bryndza 33 %

980

20

8,7

19

Podmáslí

180

3,7

1

5

Olomoucké tvarůžky

574

30

0,8

2

Bohaté na sacharidy

Ovesné vločky

1624

13

7

68,3

Ochucená musli směs

1624

8

10

60

Musli tyčinka Sport

1745

8,9

10

69,9

Musli tyčinka meruňková

1527

6

7,4

66,1

Dalamánek tmavý

1118

6,4

0,9

57,4

Chléb Graham

1122

11,6

1,6

51,7

Chléb Vita

1063

5,9

1,4

53,8

Pražské špagety

1510

11

1

77

Rýže ve var. sáčku

1530

6,7

0,4

80,4

Kukuřice suchá

366

9,9

4

73

Corn flakes

1553

7,8

0,7

82

Bramborové knedlíky v prášku

1385

9,9

1,6

71,8

Sušené meruňky

1089

4,6

1

65,8

Sušené švestky

963

2,5

0,7

60,4

Med

1260

0,2

-

77,9

Jednoduché cukry a vláknina

Ovoce průměr

200

0,5-1

0,1-0,4

8-16

Zelenina průměr

100

1-2

0,1-0,5

2-6

Ostatní

Džus pomerančový 100 %

57

0,04

-

3,2

Kečup Otma

481

1

2

19

Polévka-Thajsko – 1 porce

754

6

0,5

38

Dom. hovězí polévka Maggi-1 porce

257

2,2

1,3

10

Kuřecí polévka s těstovinou-1 porce

184

2,3

0,5

7,5

Rajská polévka s rýží-1 porce

433

1,9

0